Программа практики

Это мягкие, но глубокие релаксационные mindпрактики, дающие возможность основательно отдохнуть не только телу, но и сознанию.

В программу SPA — ухода за Умом входят практики йога-нидры, или йоги сознания, гонг-медитация, мягкие, управляемые mindfulnessпрактики, специальное дыхание, воздействующее благотворно на нейромедиаторы (снижается кортизол, повышается окситоцин, дофамин и серотонин, мозговая активность замедляется и мягко переходит в бетта-ритм).

Гонг издревле использовали для усиления практик и ускорения результата. Ощущение растворения в звуке до тех пор, пока не исчезнет всё, кроме блаженства известно как Лайя Йога. Способность Гонга издавать внешний звук, который обладает уникальным индивидуальным свойством для каждого, очаровывает и успокаивает ум. Гонг – мощный инструмент, который вызывает медитативные состояния.

Как только звуковые волны Гонга прерывают мыслительное волнение ума, слушатель оказывается в нулевой точке, состоянии, которое йоги называют шунья.

Йога-нидра – метод глубокого расслабления с помощью создания состояния однонаправленного ума. Полчаса йога-нидры заменяет четыре часа глубокого сна. Это один из наиболее мощных методов не только для глубокой релаксации за минимальное время, но и для возрождения дегенерированных мозговых структур. Эта практика показана тем, кто истощен умственно и физически, тем, кто находился в длительном стрессе, тем, кто хочет развить осознанность и ментальную дисциплину.

На практику SPA — уход за Умом рекомендуется приходить в удобной, теплой спортивной одежде, не сковывающей дыхание и не давящей на грудь и живот. Для практик дыхания необходимо быть голодными, о дне дыхания участники ритрита будут оповещены заранее.

SPA — ухода за Умом, это практики:

  • глубокой восстановительной релаксации.
  • прямого диалога с собой и пребывания во внутренней глубине
  • покоя и тишины сознания.

Место мероприятия: Кипр, Паралимни

Даты проведения: 19-20 января 2019

Выступающий:  Ковалева Елена Анатольевна

Для участников Зимнего кампуса мероприятие бесплатное.

Кто проводит

Ковалева Елена Анатольевна. Клинический психолог, трансперсональный психотерапевт, наставник, основатель и руководитель трансперсонального центра Юга России. Эксперт в области управления умом.