Для участников Зимнего Кампуса вход свободный.

Практика «Базовые методы работы с дыханием на основе практики пранаямы»

Что будет: практика пранаям (дыхательные упражнения в йогической традиции) и лекция о важности дыхания в нашей жизни.

Для кого: для всех желающих познакомиться с философией Раджа йоги, попробовать простые, но эффективные дыхательные упражнения (пранаямы), которые можно использовать в повседневной жизни с целью улучшить свое здоровье, очистить ум, снизить уровень стресса и обрести состояние спокойствия.

Делать пранаяму означает уважать свое дыхание!

~Шри Шри Рави Шанкар~

Место проведение: Паралимни, Кипр

Дата проведения:  20 ноября 2018

Язык обучения: русский

Ведущий: Лейла Эль Мория

5 ПРИЧИН УВАЖАТЬ СВОЁ ДЫХАНИЕ

  1. Дыхание является основным источником праны (энергии) в нашем теле.

Есть четыре основных источника энергии для человека: Пища, Дыхание, Сон, Медитация (или позитивный настрой ума). Дыхание на их фоне выделяется своей первичностью и необходимостью. Самое первое действие в нашей жизни это вдох, ведь мы какое то время можем жить без сна, пищи и медитации, но совсем немного можем обходиться без дыхания. Некоторые микробы и бактерии, живущие в нашем теле, из атмосферного азота вырабатывают те же аминокислоты, которые мы получаем с пищей и из которых потом строятся новые клетки. Таким образом, дыхание еще и является пищей.

  1. Дыхание является поставщиком кислорода к каждой клеточке нашего тела.

Тот факт о котором знают все, непосредственная физиологическая функция в нашем организме, респираторная система работает с помощью дыхания. Кислород попадает через легкие в кровь и разносится по всему организму наполняю каждую клеточку нашего тела свежестью и праной.

  1. Дыхание является связующим звеном между умом, эмоциями и телом.

Наше дыхание непосредственно связано с нашими чувствами, переживаниями, мыслями. Ритм дыхания меняется с каждым изменением эмоций и каждой новой активностью ума. Дыхание счастливого человека в корне отличается от дыхания человека в грусти, когда мы рассержены наше дыхание никак не спутать с тем, как мы дышим находясь в балансе и гармонии. Наше дыхание во сне в корне отличается от дыхания в бодрствующем состоянии.

  1. Дыхание продлевает жизнь.

С помощью дыхательных техник можно развить свое дыхание, сделать его глубоким и спокойным. Путем углубления достигается возможность к замедлению дыхания приблизительно в 3 раза и аналогичным образом замедляется работа сердца и легких, достигая экономии износа органов в 3 раза.

  1. Дыхание массирует наши внутренние органы.

При условии задействования нижней части легких, так называемого диафрагмального дыхания, массируются органы брюшной полости с помощью диафрагмы путем непосредственного давления на них, подвергаются массажу практически все органы; желудок,печень, почки,кишечник,органы репродукции и т.п.